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徐放在赛后谈到无缘接力决赛的原因时直言，最差的还是我这棒蝶泳我。他坦白承认，自己在接力中出现发挥失常，影响了全队成绩，这种失落比任何一次个人失利都强烈。
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在混合泳接力赛的预赛中，徐放本是被寄予厚望的一棒蝶泳选手。但他在出发后速度略显迟缓，进入中段时频率没有完全保持，导致整体用时落后预期。赛后他接受采访时第一句话就是：“最差的还是我这棒蝶泳我。”这种直接的自我批评让媒体和观众都感受到他的压力和自责。
徐放回忆比赛过程时说，他在上水后明显感觉身体有沉重感，转身距稍微拉长，没能咬住节奏。接力比拼容不得半点迟疑，一旦某一棒状态没跟上，接下来的队友再努力也很难完全追回差距。他在心里清楚，正是这段时间的疲软，让全队失去了冲击决赛的资格。
值得注意的是，徐放在个人蝶泳项目上曾多次有稳定的成绩，这次状态失常并不是常态。他坦言，接力的氛围和压力与个人赛不同，接棒时不仅要考虑自己的节奏，还要接应前一位队友的传递。这种心态上的细微波动，很可能在关键一秒造成泳姿发力的差别。
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面对无缘决赛的现实，队友们并没有责怪他，反而在更衣室里安慰他，鼓励他不要被一次失利打垮。徐放说，这些话虽然让他很感动，但心里的那份负担还需要时间去消解。他将这次经历称为一次刻骨铭心的警醒——无论个人赛还是接力，稳定心态都是获胜的基础。
“最差的还是我这棒蝶泳我”不仅是一句懊悔，更是一份责任感的体现。很多时候，运动员在公众面前的自我批评，并不只是情绪宣泄，而是对比赛规律的清醒认识。徐放知道，要想在接力项目中有所突破，不仅要加强技术训练，还要在心理承受力上更进一步。
教练在赛后专门找徐放谈话，指出他在比赛前的热身存在不足，肌肉并未在最短时间内进入最佳状态，这也是动作发力不到位的原因之一。徐放认真记下这些细节，他计划在接下来的每一次训练中都模拟比赛节奏，力求不再重蹈覆辙。
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回到训练场后，徐放没有沉溺在负面情绪中，而是迅速投入到总结环节。他每天会和教练复盘录像，逐帧分析从出发、入水、转身到触壁的每一个细节。他发现，自己的蝶泳在中程阶段手入水的角度偏大，耗费了更多体力，这种细节在接力这样高速度的对抗中会被无限放大。
为了改进，他尝试改变入水手位，保持更流畅的划水节奏，同时加强核心力量训练以稳定姿态。教练也为他制定了专门的抗压训练，例如在训练中模拟竞争激烈的场面或随机改变接棒距离，迫使他快速适应变化。这些针对性的调整，让他的技术和心态逐渐融合。
徐放也坦言，这次无缘接力决赛虽然遗憾，但给了他重新认识自己的机会。他开始关注赛前的心理准备，如冥想、深呼吸和限定时间的可视化训练。他希望下一次站在赛场上时，可以做到既专注又平稳，不再因为一时的慌乱而丢掉宝贵的秒数。
在一次内部模拟赛中，徐放的蝶泳段终于回到了他个人的平均水平。他用平稳有力的动作将节奏牢牢控制在队伍预期之内，虽然只是训练，但他眼中的那份自信又回来了。他笑着对队友说：“这次应该不会再让你们失望了。”
运动员的成长往往伴随着失利。徐放谈无缘接力决赛最差的还是我这棒蝶泳我，这句话会长久留在他的脑海中，提醒他在每一次训练、每一场比赛中都要保持专注和坚持。未来，他希望用一次又一次的稳定发挥，让自己和团队站回属于他们的决赛舞台。
无论最终成绩如何，那份在赛后承认“最差的还是我这棒蝶泳我”的勇气，本身就是一种力量，它意味着面对失败时的真诚、担当和不放弃的决心。
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